Czym jest psychoterapia tańcem i ruchem
Jest to metoda psychoterapeutyczna, która bazuje na założeniu, że ruch osoby odzwierciedla indywidualny sposób myślenia i przeżywania emocji. Zdrowie człowieka odzwierciedla się w integracji psychiki i ciała. Psychoterapia Tańcem i ruchem definiowana jest jako psychoterapeutyczne wykorzystanie ekspresyjnego ruchu oraz tańca, poprzez który człowiek może zaangażować się w proces prowadzący do osobistej integracji: fizycznej, emocjonalnej, poznawczej i społecznej. Oparta jest również na koncepcjach psychologicznych, które opisują i tłumaczą powiązania między ciałem a umysłem. W psychoterapii tańcem i ruchem pacjent poprzez kontakt z ciałem, czyli z tym co nieświadome, staje się coraz bardziej świadomy tego, jak emocje i doświadczenia ciała są ze sobą połączone. Poprzez wolne skojarzenia ze słowami, jakie ruch dostarcza wyobraźni, możemy je analizować. Poprzez kontakt z ciałem docieramy do uczuć, które czasem trudno zwerbalizować, opowiedzieć o nich. W 1916 roku Jung napisał artykuł, w którym twierdził, że ruch ciała jest jedną z wielu form wyrazu nieświadomości. Stało sie to początkiem włączania rożnych form sztuki w proces psychoterapeutyczny.
Psychoterapia tańcem i ruchem jest szczególnie pomocna, jeśli:
– zwykle unikasz wyrażania uczuć albo wyrażasz emocje używając nieadekwatnych słów
– doświadczasz uczuć w sposób tak przytłaczający, że wyrażenie słowami staje się niemożliwe
– problemy odzwierciedlają w sylwetce ciała, w trudnościach w przyjęciu wygodnej pozycji ciała, odprężeniu się
– doświadczasz stałego napięcia czy zablokowania pewnych części ciała, co może występować m.in. w zaburzeniach lękowych lub depresyjnych
– masz kłopoty związane z zaburzonym obrazem własnego ciała , cierpisz na zaburzenia odżywiania
– doświadczasz niemożności bliskości, kontaktów fizycznych czy zaufania
– doświadczasz trudności emocjonalnych , wewnętrznych konfliktów czy dużego stresu,
– chcesz poprawić osobiste umiejętności w porozumiewaniu się, odkrywaniu swego wnętrza lub samozrozumienia.
Jak wygląda sesja psychoterapii tańcem i ruchem?
W ramach sesji część czasu przeznaczamy na wsłuchanie się w swoje ciało, oddech, ruch. W trakcie sesji obecna jest również rozmowa , oparta między innymi o wolne skojarzenia jakich dostarcza ruch.
Czerpię z różnych metod i teorii pracy z ciałem, głównie z:
– Ruchu Autentycznego
– rytmów rozwojowych (Kestenberg Movement Profile)
– analizy ruchu Laban/ Bartenieff
W ramach sesji nie stosuję dotyku.
Podstawowe zasady w psychoterapii tańcem i ruchem
(na podstawie Goodwill & Morningstar 1993; The role od dance/ movement psychotherapy with medically ill children; international Journal od Medicine, 2 , 24 – 27 )
- Ciało i umysł są nierozerwalnie ze sobą związane w procesie wzrostu i rozwoju
- Ruch zwiększa odczucia , funkcje kinestetyczne i proprioceptywne w taki sposób, by obraz ciała stał się dynamicznym, bardziej niż statycznym aspektem koncepcji samego siebie
- Kanał ruchowy jest naszym pierwszym systemem komunikacji (porozumiewania się) i wykształca się w wieku niemowlęcym. Tryb niewerbalny jest dostępny tym, którzy nie moga wykorzystać w pełni werbalizacji w procesie terapeutycznym lub słuzy umozliwieniu wyrażenia tego , co jest niedostępne werbalnie
- Relacja terapeutyczna może być z powodzeniem ustanowiona na poziomie niewerbalnym , droga interakcji ruchowych
- Proces twórczy z elementami improwizacji i ekspresji symbolicznej jest terapeutyczny w swej naturze.